Se mettre en mouvement

Bonjour, je m’appelle Denis Dubois.

Après avoir quitté une carrière dans les médias, notamment à la direction de chaînes de télévision, j’ai aujourd’hui le goût de vous partager ma vision du changement, dans nos vies personnelles comme professionnelles.Le changement m’inspire.

Il me stimule.

Mais au fond, ce qui m’intéresse vraiment, c’est le mouvement qu’il provoque.

Se mettre en mouvement, c’est être vivant.

C’est décider d’amorcer un projet.

C’est prendre un engagement envers soi-même.

C’est avancer, sans nécessairement avoir un plan clair ni une destination précise.

C’est accepter de faire un premier pas, même avec des doutes, même avec des peurs.

C’est reconnaître qu’à un certain moment, rester coûte plus cher que bouger.

Souvent, on reste immobile longtemps.

On s’habitue.

On s’adapte.

On se convainc que ça ira, que ce n’est pas si mal, que ce n’est pas le bon moment.

L’immobilité peut sembler confortable : elle est connue, prévisible.

Mais à force de rester, quelque chose en nous s’use doucement.

Nous sommes déjà des experts du changement

Sans même nous en rendre compte, nous sommes des professionnels du changement.

Tout autour de nous bouge : les saisons, la température, les technologies, nos relations, nos enfants, notre corps.

Nos plans changent à cause d’imprévus.

La vie nous impose des changements au quotidien, et nous nous adaptons, souvent sans réfléchir, parfois sans même nous en apercevoir.

Nous savons changer quand la vie décide pour nous.

Mais qu’en est-il des changements que nous choisissons ?

Étrangement, tout devient alors plus compliqué.

Il y a des élans, des reculs, des doutes, de l’espoir, puis de l’anxiété.

Quand la vie impose un changement, on est souvent devant le fait accompli. Peu de temps pour intellectualiser.

Quand le changement vient de nous, c’est souvent notre cerveau qui prend le contrôle : il doute, il freine, il souffle le chaud et le froid.

Et si le véritable enjeu était là ?

Reprendre la main sur notre mental.

Choisir le changement plutôt que le subir

Le changement naît généralement de deux élans :

• celui que la vie nous impose

  (perte d’emploi, séparation, maladie, transition non souhaitée)

• et celui que l’on choisit soi-même

  (nouvelles habitudes de vie, retraite, réorientation, projet personnel)

Dans les deux cas, quelque chose se met en mouvement.

Dans mon cas, je viens d’opérer le plus grand — et probablement le plus beau — changement à ce jour.

Je crois profondément qu’opposer de la résistance au changement est une perte d’énergie.

Le changement, on peut décider de le subir ou de l’embrasser.

Je choisis de l’embrasser, même si je ne sais pas toujours où il me mènera.

Rarement, le changement commence par une réponse.

Il commence presque toujours par une question.

L’art du changement

C’est dans cet esprit que j’anime les ateliers L’art du changement.

Des espaces pour ralentir, réfléchir, ressentir. Des moments pour nommer ce qui doit partir, ce qui veut émerger, ce qui cherche à se transformer.

Je ne suis ni gourou du bonheur ni psychologue.

Je suis simplement quelqu’un qui, très tôt dans sa vie personnelle et professionnelle, a appris à naviguer les opportunités, les défis, les déceptions et les transitions — au travail, dans des projets, et dans la vie.

Un changement réussi ne s’improvise pas : il se prépare.

Il ne devrait jamais être émotif, car alors le cerveau reprend le contrôle… souvent au détriment du mouvement.

P.A.R.T.I.R. — une méthode née de l’expérience

Au fil des années, j’ai développé une approche simple, résumée par l’acronyme P.A.R.T.I.R.

P — Planification

Imaginer le terrain, anticiper les obstacles, identifier les zones de stress.

Transformer l’inconnu en chemin praticable.

A — Apprentissage

Mieux se connaître, observer ses comportements, reprendre la responsabilité de son changement.

Le véritable changement commence toujours en soi.

R — Réussite

Clore ce qui doit l’être sur une note de fierté.

Ne jamais quitter une étape dans le désordre ou l’amertume.

T — Transition / Transformation

Passer à l’action.

Là où l’élan devient concret.

I — Itération

Avancer par ajustements.

Essayer, recommencer, apprendre.

Avec bienveillance envers soi.

R — Rêve

Garder une vision.

Visualiser un futur différent.

Laisser le rêve tirer le mouvement vers l’avant.

Partir

J’ai souvent quitté des situations, des emplois, des projets qui m’empêchaient d’avancer.

Parce que le changement commence toujours par un départ.

Partir. Un mot qui veut à la fois dire quitter quelque chose et commencer quelque chose.

Inspirant, non ?

Deux ateliers auront lieu en avril prochain, dont un entièrement consacré à la retraite — une étape importante à définir, à préparer et à habiter consciemment.

Dimanche le 26 avril, 9h à 15h.